01/12/2025
Joga zimą – dlaczego warto ćwiczyć?
Korzyści, o których mało kto mówi
Dzięki szerokiej ofercie mamy pewność, że każdy znajdzie zajęcia dopasowane do swoich potrzeb. Potrzebujesz pomocy? Skontaktuj się z nami, pomożemy!
Nasz aktualny grafik zajęć jogi znajdziesz na naszej stronie internetowej w zakładce Grafik. Możesz tam łatwo sprawdzić godziny, rodzaje zajęć oraz instruktorów prowadzących.
Regularna praktyka jogi to inwestycja w zdrowie ciała i umysłu. Do najważniejszych korzyści należą: zwiększenie elastyczności i siły mięśni, poprawa postawy ciała, redukcja bólu pleców, obniżenie poziomu stresu i kortyzolu, poprawa koncentracji, lepsza jakość snu oraz ogólne wzmocnienie odporności organizmu.
Na początek Twojej drogi z jogą idealny będzie Kurs Jogi od Podstaw. Szczegółowe informacje o kursie znajdziesz klikając w link.
To proste! Rozpoczęcie przygody z jogą w naszym studio jest proste i nie wymaga żadnego wcześniejszego doświadczenia. Wybierz z naszego grafiku zajęcia dla siebie - na start szczególnie polecamy grupy oznaczone jako "dla początkujących" lub "wszystkie poziomy".
Aby Twój pierwszy raz był w pełni komfortowy, przyjdź 15 minut przed zajęciami. Dzięki temu na spokojnie:
Podczas samych zajęć nie musisz się o nic martwić. Nasi instruktorzy wprowadzą Cię krok po kroku w świat jogi, dbając o Twoje bezpieczeństwo i komfort.
Studio jogi Kaya Yoga w Bielsku-Białej powstało z myślą o dostarczaniu uczestnikom uczucia oczyszczenia energetycznego oraz poprawy koncentracji. Naszym celem jest, aby każdy uczestnik mógł czerpać korzyści z praktyki jogi, odczuwając jej pozytywny wpływ na ciało i umysł. Wyróżnia nas wyjątkowy, klimatyczny wystrój oraz atmosfera, która sprzyja relaksacji i odnalezieniu wewnętrznego spokoju. Skupiamy się na tworzeniu przestrzeni, w której każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania, może znaleźć swoje miejsce.
Nasza misja opiera się na holistycznym podejściu do zdrowia i dobrostanu. Wierzymy, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także sposób na odnalezienie wewnętrznej równowagi i spokoju. Dlatego każdy element naszego studia, od wystroju po harmonogram zajęć, został starannie przemyślany, aby wspierać Cię w tej podróży.
Nasze studio jogi w Bielsku-Białej oferuje szeroką gamę zajęć jogi prowadzonych przez certyfikowanych instruktorów z dużym doświadczeniem. Zajęcia odbywają się około 20 razy w tygodniu od poniedziałku do soboty. Dedykowane są zarówno dla osób początkujących, jak i średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Dzięki różnorodności zajęć każdy uczestnik może znaleźć coś dla siebie, niezależnie od swoich umiejętności i celów.
Oferujemy różnorodne style jogi, takie jak Hatha joga, Vinyasa, Ashtanga oraz joga relaksacyjna. Każdy styl ma swoje unikalne korzyści i może być dostosowany do indywidualnych potrzeb uczestników. Zajęcia dla początkujących skupiają się na podstawowych pozycjach i technikach oddechowych, natomiast bardziej zaawansowane klasy oferują wyzwania, które pozwalają pogłębić praktykę.
Joga przynosi liczne korzyści zdrowotne, zarówno fizyczne, jak i mentalne. Regularna praktyka jogi w naszym studiu w Bielsku-Białej pomaga poprawić elastyczność i siłę ciała oraz zdrowie kręgosłupa. Uczestnicy często zauważają, że regularne sesje łagodzą ból pleców i poprawiają postawę. Poprawa koncentracji i uczucie wewnętrznego spokoju to tylko niektóre z korzyści, jakie można osiągnąć dzięki praktyce jogi.
Nasza klientka, Marta, miała problem z kręgosłupem i bólami pleców podczas długotrwałej pracy przy biurku oraz pracy siedzącej. Próbowała różnych ćwiczeń, jednak nic nie pomagało, a stan się pogarszał. Zapisała się na zajęcia jogi w Kaya Yoga i dzięki regularnym sesjom przestały ją boleć plecy oraz poprawiła swoją postawę. Nie siedzi już zgarbiona, a praca nie sprawia jej bólu.
Inny z naszych stałych uczestników, Janek, opowiada, że joga pomogła mu w odzyskaniu równowagi po stresującym okresie w pracy. Dzięki regularnym zajęciom, nauczył się technik oddechowych, które teraz wykorzystuje na co dzień, aby radzić sobie ze stresem.
Studio Kaya Yoga znajduje się niedaleko centrum Bielsku-Białej, w miejscu dobrze skomunikowanym z innymi dzielnicami miasta. Można łatwo i szybko dojechać na zajęcia, co sprawia, że nasza lokalizacja jest wygodna zarówno dla mieszkańców miasta, jak i okolicznych miejscowości. W naszym studio znajdziesz wszelkie udogodnienia, które uczynią Twoją praktykę jeszcze bardziej komfortową.
Nasze studio jest przestronne, z dużymi oknami, które wpuszczają dużo naturalnego światła. Do dyspozycji uczestników jest szatnia oraz miejsce na relaks po zajęciach. Dodatkowo, dbamy o czystość i higienę, aby każdy mógł czuć się bezpiecznie i komfortowo.
W studiu panuje domowa atmosfera pełna ciekawych i rozwijających się osób. Luźna, relaksacyjna i radosna atmosfera powoduje, że każdy dobrze odnajdzie się wśród nas. Nasza społeczność jest otwarta i przyjazna, co sprawia, że nowe osoby szybko czują się u nas jak w domu. Poza regularnymi zajęciami jogi, organizujemy ciekawe warsztaty, wydarzenia specjalne i sesje tematyczne, które dodatkowo wzbogacają doświadczenie naszych uczestników.
Regularnie organizujemy warsztaty tematyczne, takie jak joga przy świecach, joga na świeżym powietrzu oraz sesje medytacyjne. Te wydarzenia są doskonałą okazją do pogłębienia swojej praktyki i poznania nowych ludzi, którzy podzielają Twoje zainteresowania. To miejsce wzbogacające kulturę miasta Bielsko-Biała.
W ofercie naszego studia znajdziesz różne formy uczestnictwa. Oferujemy wejściówki pojedyncze na zajęcia, karnety na 4, 6 lub 8 wejść, karnety open na 1 miesiąc, 3 lub 6, a także karnety open na 7 dni dla nowicjuszy, którzy chcą spróbować różnych zajęć zanim podejmą decyzję, na jakie zajęcia chcą uczęszczać regularnie. Dzięki takiej elastyczności każdy może znaleźć opcję idealnie dopasowaną do swoich potrzeb i możliwości.
Nasze karnety są zaprojektowane tak, aby dostarczać maksymalną wartość. Nowicjusze mogą skorzystać z karnetu open, który pozwala na uczestnictwo w różnych zajęciach bez ograniczeń, co jest świetnym sposobem na poznanie różnych stylów jogi i instruktorów.
Dla osób poszukujących bardziej spersonalizowanego podejścia oferujemy również indywidualne zajęcia jogi. Sesje prywatne pozwalają na pełne dostosowanie praktyki do Twoich indywidualnych potrzeb i celów. Podczas takich zajęć instruktor poświęca całą swoją uwagę wyłącznie Tobie, co umożliwia dokładne omówienie i poprawienie techniki, a także dostosowanie programu do Twojego tempa i poziomu zaawansowania. Indywidualne sesje są idealne dla osób, które chcą pracować nad konkretnymi problemami zdrowotnymi, osiągnąć bardziej zaawansowane pozycje jogi lub po prostu cenią sobie bardziej intymne i skupione podejście.
Zapisy na zajęcia oraz kupno karnetu można zrealizować na naszej stronie internetowej za pomocą aplikacji Fitssey. Jest to szybki i wygodny sposób na rezerwację miejsca na zajęciach. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, na które nie znalazłeś odpowiedzi, śmiało prześlij nam wiadomość przez formularz kontaktowy dostępny na stronie.
Zapraszamy do studia Kaya Yoga w Bielsku-Białej – Twojego miejsca spokoju i energii. Dołącz do naszej społeczności i odkryj, jak joga może pozytywnie wpłynąć na Twoje życie. Nasza strona internetowa zawiera wszelkie informacje na temat naszej oferty, harmonogramu zajęć oraz cennika. Znajdziesz tam również inspirujące artykuły i porady dotyczące praktyki jogi.
Copyright ©2026 Kaya Yoga - Katarzyna Pasławska - Joga Bielsko-Biała Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joga przyszła do mojego życia jako praktyka ciała, ale bardzo szybko odkryłam, że jest czymś znacznie większym - drogą, która prowadzi do wewnętrznej ciszy, równowagi i prawdy o sobie. Dwukrotnie miałam szczęście podróżować do Indii, do kraju, w którym zakochałam się od pierwszego oddechu. To tam poczułam, czym jest prawdziwa joga: nie tylko zestaw asan, lecz pełne, świadome doświadczenie życia. Indie stały się dla mnie miejscem transformacji, odkrywania swojej autentyczności i źródłem inspiracji, którą pragnę dzielić się z innymi.
Podczas jednej z podróży odbyłam kurs w Rishikeshu w szkole Rishikes Yogpeeth Abhayaranya Yoga Ashram (House of Om) -jednym z najlepiej ocenianych tradycyjnych aszramów w Indiach. Tam zgłębiałam praktykę Hatha Jogi w jej klasycznej, pierwotnej formie. Był to dla mnie czas intensywnej nauki, ale i duchowej podróży, która ugruntowała moje przekonanie, że joga nie kończy się na macie, lecz zaczyna się w każdym geście, oddechu i spotkaniu z drugim człowiekiem.
Na co dzień jestem architektką i staram się łączyć tę ścieżkę z mądrością, którą przywiozłam z Indii. Inspiruje mnie Vastu Shastra- starożytna wiedza o harmonijnym kształtowaniu przestrzeni. Tak jak na macie szukam równowagi między ciałem a oddechem, tak w pracy projektowej poszukuję spójności między miejscem a człowiekiem, by przestrzeń wspierała życie, zdrowie i wewnętrzny spokój.
Dziś, jako nauczycielka jogi, tworzę przestrzeń, w której każdy może odkryć własny rytm, własny oddech i własną drogę do siebie. Joga, którą prowadzę, jest autentyczna, płynąca z serca i z doświadczeń, które zmieniły moje życie.
W świecie pełnym bodźców i nieustannego pośpiechu zaczęłam szukać przestrzeni, która pozwala wrócić do tego, co najważniejsze: oddechu, ciała i uważnej obecności. I tak pojawiła się w moim życiu joga. Początkowo była sposobem na zatrzymanie się, z czasem stała się świadomą ścieżką pracy z ciałem, umysłem i energią.
Swoją wiedzę rozwijam od wielu lat. Najpierw poprzez regularną praktykę własną, później podczas 200-godzinnego kursu nauczycielskiego w standardzie Yoga Alliance, a następnie na kursach i warsztatach prowadzonych przez nauczycieli z całego świata.
Fascynuje mnie wielowymiarowość jogi: od dynamicznej Vinyasy, przez klasyczną Hathę, aż po regenerujący Yin. Każdy styl wnosi inną jakość: płynność, stabilność, głębokie rozluźnienie i lepszy kontakt ze sobą. Naturalnie łączy się to z moim zainteresowaniem świadomością ciała, biomechaniką ruchu oraz wpływem praktyki na układ nerwowy.
Prywatnie uwielbiam podróżować, gotować i czytać książki. To właśnie w codziennych rytuałach, nowych miejscach i prostych przyjemnościach najczęściej odnajduję inspirację do życia z większą lekkością i uśmiechem.
Moja przygoda z jogą rozpoczęła się w 2023 roku, kiedy po raz pierwszy stanęłam na macie. Nie przypuszczałam wtedy, że ta jedna decyzja tak bardzo odmieni moje życie. W tamtym czasie żyłam w ciągłym biegu - praca, obowiązki, stres i codzienny pośpiech sprawiały, że zawsze stawiałam siebie na końcu. Wydawało mi się, że tak właśnie wygląda dorosłe życie. Aż przyszła joga. Już jedna godzina praktyki pokazała mi, że można żyć inaczej. Na macie po raz pierwszy od dawna poczułam prawdziwą ciszę i spokój. Był to czas tylko dla mnie - bez oczekiwań, bez presji, bez konieczności spełniania czyichś potrzeb. To właśnie wtedy zrozumiałam, jak bardzo potrzebowałam zatrzymać się i usłyszeć samą siebie. Od tamtej chwili mata stała się moim drugim domem - miejscem, do którego wracam każdego dnia. Jest dla mnie przestrzenią ukojenia, terapią dla ciała, umysłu i duszy. Dzięki regularnej praktyce świat zwolnił, umysł się wyciszył, ciało stało się silniejsze i zdrowsze, a na mojej twarzy znów zagościł uśmiech. Joga nauczyła mnie uważności, wdzięczności i tego, że troska o siebie nie jest egoizmem, lecz fundamentem dobrego życia.
W 2024 roku ukończyłam międzynarodowy certyfikowany kurs nauczycielski RYT 200 akredytowany przez Yoga Alliance w stylu Hatha Vinyasa z elementami Yin Jogi w Opolu. Był to początek kolejnego etapu mojej drogi - dzielenia się z innymi tym, co sama otrzymałam dzięki praktyce. Nieustannie rozwijam swoją wiedzę, zgłębiając filozofię jogi, jej historię oraz sanskryt – starożytny język Indii, w którym zapisano najważniejsze teksty jogiczne.
Wierzę, że joga to znacznie więcej niż ruch i pięknie wykonane pozycje. To droga do lepszego poznania siebie, budowania uważności i odnajdywania wewnętrznej równowagi. W dzisiejszym świecie, pełnym idealnych obrazów i nieustannego porównywania się z innymi, chciałabym tworzyć przestrzeń, w której można po prostu być sobą. Bez oceniania, bez perfekcjonizmu i bez presji. Wierzę, że każdy zasługuje na chwilę zatrzymania, na oddech, na życzliwość wobec samego siebie i wdzięczność za to, co już posiada.
Podczas moich zajęć często powtarzam zdanie, które jest jednocześnie mottem mojej praktyki: „Joga ma być dobra dla Ciebie, a nie Ty masz być dobry w jodze.” To zdanie przypomina, że joga nie jest konkurencją ani wyścigiem. Nie chodzi o to, aby wykonać najtrudniejszą asanę czy osiągnąć perfekcję. Najważniejsze jest to, aby słuchać swojego ciała, szanować jego możliwości i odnaleźć własną drogę do harmonii.
Wszystko zaczęło się od ciała. Miałam sześć lat, kiedy stanęłam pierwszy raz w sali gimnastycznej — najpierw dwa lata gimnastyki artystycznej, potem siedem lat gimnastyki sportowej. Rozciąganie, ruch, utrzymywanie pozycji — to, co dla innych bywa wyzwaniem, dla mnie od zawsze było czymś naturalnym. Czymś, co kocham do dziś. Można powiedzieć, że moje ciało uczyło mnie siebie, zanim jeszcze zrozumiałam, co to znaczy.
Potem przyszedł teatr. Dwa lata w grupie teatralnej wystarczyły, żebym zakochała się w scenie — w tym, że można stanąć przed ludźmi i naprawdę do nich dotrzeć. Skończyłam prywatną szkołę aktorską, a później jeździłam po całej Polsce, grając przedstawienia w szkołach, przedszkolach i domach kultury. Nauczyłam się czegoś, co zostało ze mną na zawsze: jak łatwo nawiązać kontakt z drugim człowiekiem i jak głęboko można się wczuć w to, co się robi. Dziś, kiedy prowadzę zajęcia dla grupy, korzystam dokładnie z tego samego — tej samej obecności, tego samego kontaktu, którego nauczyłam się grając w przedstawieniach.
Od dziesiątego roku życia pochłaniałam książki — całe dzieciństwo, nastoletnie lata, dorosłość. Czytanie było moją pierwszą drogą do zrozumienia siebie i świata. A w wieku dwudziestu lat to zainteresowanie skręciło w stronę psychologii i manifestacji — kierunek, który, jak dziś patrzę wstecz, ukształtował całe moje dalsze życie.
Jogą zajmuję się od sześciu lat, rozwojem duchowym — od dziesięciu. I to właśnie medytacja była tym, co zmieniło moje życie całkowicie. Dlatego dziś, prowadząc zajęcia, nigdy nie oddzielam ruchu od tego, co dzieje się w środku — jogę łączę mocno z rozwojem duchowym i medytacją, bo wiem z własnego doświadczenia, że to właśnie tam kryje się prawdziwa zmiana.
Moim ukochanym stylem jest joga Yin — ta powolność, w której zostajesz w pozycji wystarczająco długo, by przestać uciekać. Obok niej najbliższe mi są - Medytacja, Slow Vinyasa i Hatha — praktyki, w których nie chodzi o to, ile zdążysz zrobić, tylko jak głęboko potrafisz być obecna w tym, co robisz.
Moja droga nauki:
Dziś otwieram własną szkołę InnerDance i w listopadzie 2026 pierwszy raz zabieram na Filipiny grupę osób gotowych przejść tę samą drogę, którą ja przeszłam u źródła.
Praktykuję Jogę codziennie, a Innerdance towarzyszy mi podczas moich zwykłych dni służąc jako brama do zmiany energii zawsze, kiedy tego potrzebuje. Nie wyobrażam sobie już życia bez jogi, medytacji i Innerdance. To joga otworzyła przede mną drzwi do nowego życia i dała mi wszystko, co dziś mam. I wiem, że da mi wszystko, co jeszcze przede mną.
Joga przyszła do mojego życia jako praktyka ciała, ale bardzo szybko odkryłam, że jest czymś znacznie większym - drogą, która prowadzi do wewnętrznej ciszy, równowagi i prawdy o sobie. Dwukrotnie miałam szczęście podróżować do Indii, do kraju, w którym zakochałam się od pierwszego oddechu. To tam poczułam, czym jest prawdziwa joga: nie tylko zestaw asan, lecz pełne, świadome doświadczenie życia. Indie stały się dla mnie miejscem transformacji, odkrywania swojej autentyczności i źródłem inspiracji, którą pragnę dzielić się z innymi.
Podczas jednej z podróży odbyłam kurs w Rishikeshu w szkole Rishikes Yogpeeth Abhayaranya Yoga Ashram (House of Om) -jednym z najlepiej ocenianych tradycyjnych aszramów w Indiach. Tam zgłębiałam praktykę Hatha Jogi w jej klasycznej, pierwotnej formie. Był to dla mnie czas intensywnej nauki, ale i duchowej podróży, która ugruntowała moje przekonanie, że joga nie kończy się na macie, lecz zaczyna się w każdym geście, oddechu i spotkaniu z drugim człowiekiem.
Na co dzień jestem architektką i staram się łączyć tę ścieżkę z mądrością, którą przywiozłam z Indii. Inspiruje mnie Vastu Shastra- starożytna wiedza o harmonijnym kształtowaniu przestrzeni. Tak jak na macie szukam równowagi między ciałem a oddechem, tak w pracy projektowej poszukuję spójności między miejscem a człowiekiem, by przestrzeń wspierała życie, zdrowie i wewnętrzny spokój.
Dziś, jako nauczycielka jogi, tworzę przestrzeń, w której każdy może odkryć własny rytm, własny oddech i własną drogę do siebie. Joga, którą prowadzę, jest autentyczna, płynąca z serca i z doświadczeń, które zmieniły moje życie.
