Odkryj transformującą praktykę medytacyjną, która przywraca harmonię ciała i umysłu poprzez muzykę i pracę z falami mózgowymi.
Uzdrawiająca moc medytacji
Czym jest InnerDance?
InnerDance to praktyka medytacyjna oparta na muzyce, która została zaprojektowana, by pobudzać fale mózgowe (beta, alfa, theta, delta i gamma) w odpowiednich momentach. Kiedy leżysz w pozycji savasany i poddajesz się muzyce, fale te pomagają oczyścić blokady energetyczne, traumy oraz emocje zgromadzone w ciele. To proces uzdrawiający, który ma na celu przywrócenie harmonii, zdrowia i równowagi wewnętrznej.
Podczas sesji InnerDance możesz doświadczyć:
Głębokiego relaksu – muzyka pomaga ci zrelaksować ciało i umysł
Sesja InnerDance polega na godzinnej praktyce, w której leżysz w pozycji Savasany, bez ruchu, na macie do jogi. Cała praca odbywa się w twoim wnętrzu – rozluźniasz ciało, przestajesz kontrolować procesy umysłu, a fale dźwiękowe wchodzą w rezonans z twoją wewnętrzną energią. Nie musisz nic robić – wystarczy, że poddasz się muzyce i pozwolisz sobie na to doświadczenie.
Dlaczego warto spróbować InnerDance?
Oczyścisz swoje ciało i umysł z blokad energetycznych.
Zredukujesz stres i odzyskasz wewnętrzną równowagę.
Doświadczysz głębokich emocji, które pomogą ci lepiej zrozumieć siebie.
Otworzysz się na nowe, duchowe wglądy i doświadczenia.
Przygotowanie do InnerDance
Dlaczego warto praktykować jogę indywidualnie?
Rozpoczęcie przygody z InnerDance jest proste, ale warto przygotować się na głębokie, transformujące doświadczenie. Pierwszym krokiem jest otwartość na to, co może się wydarzyć – InnerDance nie jest kontrolowaną medytacją, a raczej procesem, który prowadzi nas tam, gdzie podpowiada ciało i umysł.
Zaufanie i otwartość
Wejdź w sesję z nastawieniem na akceptację i zaufanie do tego, co się wydarzy. Zrezygnuj z oczekiwań – każda sesja jest unikalna i przebiega zgodnie z twoim wewnętrznym rytmem.
Relaks
Przed sesją postaraj się zrelaksować. Możesz wykonać kilka prostych ćwiczeń oddechowych lub medytację, aby oczyścić umysł i przygotować ciało na podróż.
Zadbaj o wygodę
Ubierz się w luźne, wygodne i jasne ubrania, które nie krępują ruchów. Pamiętaj, że przez większość czasu będziesz leżał, więc komfort ma znaczenie
Niezbędnik
Co jest potrzebne na pierwsze zajęcia InnerDance?
Twoje pierwsze zajęcia InnerDance to moment, w którym możesz całkowicie oddać się procesowi wewnętrznego uzdrawiania. Aby w pełni skorzystać z sesji, warto zabrać ze sobą kilka podstawowych rzeczy, które zapewnią komfort i sprzyjające warunki.
Co zabrać?
Luźne i jasne ( najlepiej białe) ubranie: Wybierz ubranie, które jest wygodne i pozwala na swobodny ruch. Unikaj ciasnych, uciskających ubrań, które mogą rozpraszać podczas sesji.
Własny Koc i cieńka mała poduszka : Na sali posiadamy miekkie koce, jednak noże się zdarzyć, iż będziesz potrzebować ich więcej, by móc wygodnie się przygotować do godzinnej savasany, bądź poczujesz większy chłód, więc dobrze jest mieć coś dodatkowego, co zapewni ciepło i komfort.
Karimata : jeśli nie jesteś zwolennnikiem twardszych powierzchni, zalecane będzie wzięcie ze sobą dodatkowego wsparcia na podłodze w trakcie procesu InnerDance.
Jakie warunki sprzyjają najlepszym efektom?
InnerDance jest nazywany medycyną przyszłości z racji na jego holistyczne podejście do uzdrawiania.
Cisza i spokój: Nasze miejsce, w którym odbywa się sesja, jest ciche i sprzyja koncentracji na własnym wnętrzu.
Zrelaksowany umysł: Przed sesją postaraj się wyciszyć. Unikaj stresujących sytuacji i wejdź w sesję w spokojnym stanie umysłu.
Podstawowe przygotowanie pomoże ci w pełni doświadczyć korzyści płynących z InnerDance i pozwoli ci na swobodną, niezakłóconą podróż w głąb siebie.
Moc fal mózgowych w InnerDance
Fale mózgowe i ich rola w InnerDance
Podczas sesji InnerDance kluczową rolę odgrywają fale mózgowe, które są naturalnym zjawiskiem w naszym umyśle. Każda z fal odpowiada za inny stan świadomości, a odpowiednio dobrana muzyka w trakcie sesji pomaga aktywować konkretne fale, co sprzyja procesowi uzdrawiania.
Rodzaje fal mózgowych:
Fale beta: Występują w stanie pełnej aktywności umysłowej, kiedy nasz umysł jest skoncentrowany i analityczny. W sesji InnerDance te fale są stopniowo redukowane, co pozwala na przejście w głębsze stany.
Fale alfa: Stan relaksu i odprężenia. To moment, w którym nasz umysł staje się bardziej otwarty na intuicję, a my wchodzimy w stan medytacyjny.
Fale theta: W tym stanie doświadczamy głębokiej relaksacji, marzeń sennych oraz kreatywnych wizji. Fale theta są kluczowe dla procesów uzdrawiania, ponieważ umożliwiają dostęp do podświadomości.
Fale delta: Odpowiadają za głęboki sen regeneracyjny. W InnerDance te fale pomagają w procesie oczyszczania energetycznego oraz uzdrawiania ciała.
Fale gamma: To najszybsze fale, związane z wysokimi stanami duchowej świadomości. Pobudzenie fal gamma wprowadza nas w stany jedności i głębokiego połączenia z wszechświatem.
Muzyka stosowana podczas sesji InnerDance jest zaprojektowana tak, aby stopniowo aktywować te fale mózgowe, co umożliwia uczestnikom przeżycie głębokich stanów medytacyjnych i uzdrawiających.
Medycyna przyszłości
InnerDance jako medycyna przyszłości
InnerDance to coś więcej niż metoda medytacyjna – jest postrzegana jako medycyna przyszłości, ponieważ oddziałuje na całe ciało, umysł i duszę, oferując holistyczne podejście do zdrowia. W dobie coraz większego zainteresowania terapiami energetycznymi i alternatywnymi metodami uzdrawiania, InnerDance staje się innowacyjną ścieżką do osiągnięcia harmonii i zdrowia.
Dlaczego InnerDance jest nazywana medycyną przyszłości?
Holistyczne podejście: InnerDance nie skupia się tylko na jednym aspekcie zdrowia, ale integruje wszystkie elementy – ciało, umysł i duszę – w procesie uzdrawiania.
Naturalne mechanizmy uzdrawiania: Proces InnerDance bazuje na naturalnej inteligencji ciała i umysłu, które są stymulowane poprzez dźwięki i fale mózgowe.
Zrównoważona energia: InnerDance pomaga w usuwaniu blokad energetycznych, które są często przyczyną chorób fizycznych i psychicznych, przywracając naturalny przepływ energii w ciele.
Bez ingerencji zewnętrznej: InnerDance działa w pełni naturalnie, nie wymaga stosowania leków ani technologii medycznych – wszystko odbywa się dzięki wewnętrznym mechanizmom ciała.
