01/12/2025
Joga zimą – dlaczego warto ćwiczyć?
Korzyści, o których mało kto mówi
Uwalnianie traumy z ciała to proces, który pomaga pozbyć się nagromadzonych emocji i blokad energetycznych, wpływających na nasze codzienne życie. InnerDance to wyjątkowa metoda, która oferuje energetyczne oczyszczanie, prowadząc do wewnętrznego spokoju i równowagi. W tym artykule dowiesz się, jak InnerDance wspiera uwalnianie traumy z ciała, co jest kluczowe dla poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego.
Uwalnianie traumy z ciała jest kluczowym procesem, który wspomaga zdrowie psychiczne i fizyczne. InnerDance to metoda, która oferuje wyjątkową możliwość energetycznego oczyszczania, pomagając w uwalnianiu tych blokad i przywracaniu harmonii w organizmie.
Podczas sesji InnerDance uczestnicy mogą doświadczać głębokich procesów emocjonalnych. Uwalnianie traumy z ciała odbywa się poprzez ruch energii, który odblokowuje stłumione emocje, takie jak smutek, złość czy żal. W efekcie ciało zaczyna się otwierać, co prowadzi do wewnętrznego uzdrowienia. Dla wielu osób uwalnianie blokad energetycznych jest kluczem do rozładowania napięć zgromadzonych w ciele przez lata, co przekłada się na większe poczucie lekkości i równowagi.
Podczas sesji InnerDance mogą wystąpić mimowolne ruchy ciała, takie jak drżenie rąk, nóg czy głowy. Są one wynikiem intensywnego przepływu energii, która odblokowuje zastałe obszary. Te ruchy są częścią procesu uwalniania traumy z ciała, który pomaga przywrócić naturalny przepływ energii i uwolnić emocje, które były zablokowane przez traumatyczne przeżycia.
Wiele osób, które przechodzą proces InnerDance, odczuwa głębokie poczucie miłości i akceptacji. To efekt odblokowania energetycznych centrów, co wspiera uwalnianie traumy z ciała oraz pełniejsze połączenie z własnym Wyższym Ja. Dzięki temu uczestnicy mogą przejść przez proces wewnętrznego uzdrowienia, zyskując spokój, akceptację i harmonię w ciele i umyśle.
InnerDance stymuluje przepływ energii w ciele poprzez dźwięki, intuicyjne ruchy i medytację. Każda sesja to podróż w głąb siebie, gdzie ciało reaguje na zmieniające się stany świadomości. W trakcie tego procesu dochodzi do energetycznego oczyszczenia, co prowadzi do redukcji stresu i zwiększenia poczucia lekkości. Uwalnianie traumy z ciała podczas InnerDance pomaga uczestnikom zregenerować siły fizyczne i psychiczne.
InnerDance umożliwia uwalnianie emocji z ciała, które przez lata mogły być zablokowane. Emocje te manifestują się w postaci fizycznych napięć, bólów czy chorób. Proces ten wspiera uwalnianie traumy z ciała oraz pełniejsze odczuwanie życia bez starych obciążeń. Każda sesja InnerDance jest wyjątkowa, a efekty mogą być odczuwalne zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizycznym, co sprawia, że InnerDance jest tak skuteczne w uwalnianiu blokad energetycznych.
Regularne sesje InnerDance prowadzą do głębokiego oczyszczenia na poziomie energetycznym. Proces uwalniania traumy z ciała jest kluczowy w uzdrawianiu ciała i umysłu, ponieważ pozwala na pozbycie się negatywnych wzorców myślowych oraz emocji, które mogą blokować rozwój. Energetyczne oczyszczenie pomaga uczestnikom poczuć większą harmonię i lekkość.
InnerDance wspiera rozwój duchowy, pomagając uczestnikom dotrzeć do głębszych warstw ich istoty. Uwalnianie traumy z ciała pozwala na uzyskanie wglądu w swoje wewnętrzne procesy, co sprzyja harmonii i spokoju. Proces ten wspomaga także emocjonalne i duchowe przebudzenie, co przekłada się na lepsze relacje z samym sobą i otaczającym światem.
InnerDance to transformująca praktyka, która pomaga w uwalnianiu traumy z ciała oraz blokad energetycznych, prowadząc do oczyszczenia i głębokiej harmonii. Sesje te oferują unikalne doświadczenia, które działają na wielu poziomach – fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Regularna praktyka InnerDance wspiera uwalnianie traum i blokad, co prowadzi do większego spokoju, zdrowia psychicznego i fizycznego oraz lepszego zrozumienia siebie. Jeśli szukasz sposobu na wewnętrzne uzdrowienie i rozwój, InnerDance może być doskonałym narzędziem.
Copyright ©2026 Kaya Yoga - Katarzyna Pasławska - Joga Bielsko-Biała Wszelkie prawa zastrzeżone.
Joga przyszła do mojego życia jako praktyka ciała, ale bardzo szybko odkryłam, że jest czymś znacznie większym - drogą, która prowadzi do wewnętrznej ciszy, równowagi i prawdy o sobie. Dwukrotnie miałam szczęście podróżować do Indii, do kraju, w którym zakochałam się od pierwszego oddechu. To tam poczułam, czym jest prawdziwa joga: nie tylko zestaw asan, lecz pełne, świadome doświadczenie życia. Indie stały się dla mnie miejscem transformacji, odkrywania swojej autentyczności i źródłem inspiracji, którą pragnę dzielić się z innymi.
Podczas jednej z podróży odbyłam kurs w Rishikeshu w szkole Rishikes Yogpeeth Abhayaranya Yoga Ashram (House of Om) -jednym z najlepiej ocenianych tradycyjnych aszramów w Indiach. Tam zgłębiałam praktykę Hatha Jogi w jej klasycznej, pierwotnej formie. Był to dla mnie czas intensywnej nauki, ale i duchowej podróży, która ugruntowała moje przekonanie, że joga nie kończy się na macie, lecz zaczyna się w każdym geście, oddechu i spotkaniu z drugim człowiekiem.
Na co dzień jestem architektką i staram się łączyć tę ścieżkę z mądrością, którą przywiozłam z Indii. Inspiruje mnie Vastu Shastra- starożytna wiedza o harmonijnym kształtowaniu przestrzeni. Tak jak na macie szukam równowagi między ciałem a oddechem, tak w pracy projektowej poszukuję spójności między miejscem a człowiekiem, by przestrzeń wspierała życie, zdrowie i wewnętrzny spokój.
Dziś, jako nauczycielka jogi, tworzę przestrzeń, w której każdy może odkryć własny rytm, własny oddech i własną drogę do siebie. Joga, którą prowadzę, jest autentyczna, płynąca z serca i z doświadczeń, które zmieniły moje życie.
W świecie pełnym bodźców i nieustannego pośpiechu zaczęłam szukać przestrzeni, która pozwala wrócić do tego, co najważniejsze: oddechu, ciała i uważnej obecności. I tak pojawiła się w moim życiu joga. Początkowo była sposobem na zatrzymanie się, z czasem stała się świadomą ścieżką pracy z ciałem, umysłem i energią.
Swoją wiedzę rozwijam od wielu lat. Najpierw poprzez regularną praktykę własną, później podczas 200-godzinnego kursu nauczycielskiego w standardzie Yoga Alliance, a następnie na kursach i warsztatach prowadzonych przez nauczycieli z całego świata.
Fascynuje mnie wielowymiarowość jogi: od dynamicznej Vinyasy, przez klasyczną Hathę, aż po regenerujący Yin. Każdy styl wnosi inną jakość: płynność, stabilność, głębokie rozluźnienie i lepszy kontakt ze sobą. Naturalnie łączy się to z moim zainteresowaniem świadomością ciała, biomechaniką ruchu oraz wpływem praktyki na układ nerwowy.
Prywatnie uwielbiam podróżować, gotować i czytać książki. To właśnie w codziennych rytuałach, nowych miejscach i prostych przyjemnościach najczęściej odnajduję inspirację do życia z większą lekkością i uśmiechem.
Moja przygoda z jogą rozpoczęła się w 2023 roku, kiedy po raz pierwszy stanęłam na macie. Nie przypuszczałam wtedy, że ta jedna decyzja tak bardzo odmieni moje życie. W tamtym czasie żyłam w ciągłym biegu - praca, obowiązki, stres i codzienny pośpiech sprawiały, że zawsze stawiałam siebie na końcu. Wydawało mi się, że tak właśnie wygląda dorosłe życie. Aż przyszła joga. Już jedna godzina praktyki pokazała mi, że można żyć inaczej. Na macie po raz pierwszy od dawna poczułam prawdziwą ciszę i spokój. Był to czas tylko dla mnie - bez oczekiwań, bez presji, bez konieczności spełniania czyichś potrzeb. To właśnie wtedy zrozumiałam, jak bardzo potrzebowałam zatrzymać się i usłyszeć samą siebie. Od tamtej chwili mata stała się moim drugim domem - miejscem, do którego wracam każdego dnia. Jest dla mnie przestrzenią ukojenia, terapią dla ciała, umysłu i duszy. Dzięki regularnej praktyce świat zwolnił, umysł się wyciszył, ciało stało się silniejsze i zdrowsze, a na mojej twarzy znów zagościł uśmiech. Joga nauczyła mnie uważności, wdzięczności i tego, że troska o siebie nie jest egoizmem, lecz fundamentem dobrego życia.
W 2024 roku ukończyłam międzynarodowy certyfikowany kurs nauczycielski RYT 200 akredytowany przez Yoga Alliance w stylu Hatha Vinyasa z elementami Yin Jogi w Opolu. Był to początek kolejnego etapu mojej drogi - dzielenia się z innymi tym, co sama otrzymałam dzięki praktyce. Nieustannie rozwijam swoją wiedzę, zgłębiając filozofię jogi, jej historię oraz sanskryt – starożytny język Indii, w którym zapisano najważniejsze teksty jogiczne.
Wierzę, że joga to znacznie więcej niż ruch i pięknie wykonane pozycje. To droga do lepszego poznania siebie, budowania uważności i odnajdywania wewnętrznej równowagi. W dzisiejszym świecie, pełnym idealnych obrazów i nieustannego porównywania się z innymi, chciałabym tworzyć przestrzeń, w której można po prostu być sobą. Bez oceniania, bez perfekcjonizmu i bez presji. Wierzę, że każdy zasługuje na chwilę zatrzymania, na oddech, na życzliwość wobec samego siebie i wdzięczność za to, co już posiada.
Podczas moich zajęć często powtarzam zdanie, które jest jednocześnie mottem mojej praktyki: „Joga ma być dobra dla Ciebie, a nie Ty masz być dobry w jodze.” To zdanie przypomina, że joga nie jest konkurencją ani wyścigiem. Nie chodzi o to, aby wykonać najtrudniejszą asanę czy osiągnąć perfekcję. Najważniejsze jest to, aby słuchać swojego ciała, szanować jego możliwości i odnaleźć własną drogę do harmonii.
Wszystko zaczęło się od ciała. Miałam sześć lat, kiedy stanęłam pierwszy raz w sali gimnastycznej — najpierw dwa lata gimnastyki artystycznej, potem siedem lat gimnastyki sportowej. Rozciąganie, ruch, utrzymywanie pozycji — to, co dla innych bywa wyzwaniem, dla mnie od zawsze było czymś naturalnym. Czymś, co kocham do dziś. Można powiedzieć, że moje ciało uczyło mnie siebie, zanim jeszcze zrozumiałam, co to znaczy.
Potem przyszedł teatr. Dwa lata w grupie teatralnej wystarczyły, żebym zakochała się w scenie — w tym, że można stanąć przed ludźmi i naprawdę do nich dotrzeć. Skończyłam prywatną szkołę aktorską, a później jeździłam po całej Polsce, grając przedstawienia w szkołach, przedszkolach i domach kultury. Nauczyłam się czegoś, co zostało ze mną na zawsze: jak łatwo nawiązać kontakt z drugim człowiekiem i jak głęboko można się wczuć w to, co się robi. Dziś, kiedy prowadzę zajęcia dla grupy, korzystam dokładnie z tego samego — tej samej obecności, tego samego kontaktu, którego nauczyłam się grając w przedstawieniach.
Od dziesiątego roku życia pochłaniałam książki — całe dzieciństwo, nastoletnie lata, dorosłość. Czytanie było moją pierwszą drogą do zrozumienia siebie i świata. A w wieku dwudziestu lat to zainteresowanie skręciło w stronę psychologii i manifestacji — kierunek, który, jak dziś patrzę wstecz, ukształtował całe moje dalsze życie.
Jogą zajmuję się od sześciu lat, rozwojem duchowym — od dziesięciu. I to właśnie medytacja była tym, co zmieniło moje życie całkowicie. Dlatego dziś, prowadząc zajęcia, nigdy nie oddzielam ruchu od tego, co dzieje się w środku — jogę łączę mocno z rozwojem duchowym i medytacją, bo wiem z własnego doświadczenia, że to właśnie tam kryje się prawdziwa zmiana.
Moim ukochanym stylem jest joga Yin — ta powolność, w której zostajesz w pozycji wystarczająco długo, by przestać uciekać. Obok niej najbliższe mi są - Medytacja, Slow Vinyasa i Hatha — praktyki, w których nie chodzi o to, ile zdążysz zrobić, tylko jak głęboko potrafisz być obecna w tym, co robisz.
Moja droga nauki:
Dziś otwieram własną szkołę InnerDance i w listopadzie 2026 pierwszy raz zabieram na Filipiny grupę osób gotowych przejść tę samą drogę, którą ja przeszłam u źródła.
Praktykuję Jogę codziennie, a Innerdance towarzyszy mi podczas moich zwykłych dni służąc jako brama do zmiany energii zawsze, kiedy tego potrzebuje. Nie wyobrażam sobie już życia bez jogi, medytacji i Innerdance. To joga otworzyła przede mną drzwi do nowego życia i dała mi wszystko, co dziś mam. I wiem, że da mi wszystko, co jeszcze przede mną.
Joga przyszła do mojego życia jako praktyka ciała, ale bardzo szybko odkryłam, że jest czymś znacznie większym - drogą, która prowadzi do wewnętrznej ciszy, równowagi i prawdy o sobie. Dwukrotnie miałam szczęście podróżować do Indii, do kraju, w którym zakochałam się od pierwszego oddechu. To tam poczułam, czym jest prawdziwa joga: nie tylko zestaw asan, lecz pełne, świadome doświadczenie życia. Indie stały się dla mnie miejscem transformacji, odkrywania swojej autentyczności i źródłem inspiracji, którą pragnę dzielić się z innymi.
Podczas jednej z podróży odbyłam kurs w Rishikeshu w szkole Rishikes Yogpeeth Abhayaranya Yoga Ashram (House of Om) -jednym z najlepiej ocenianych tradycyjnych aszramów w Indiach. Tam zgłębiałam praktykę Hatha Jogi w jej klasycznej, pierwotnej formie. Był to dla mnie czas intensywnej nauki, ale i duchowej podróży, która ugruntowała moje przekonanie, że joga nie kończy się na macie, lecz zaczyna się w każdym geście, oddechu i spotkaniu z drugim człowiekiem.
Na co dzień jestem architektką i staram się łączyć tę ścieżkę z mądrością, którą przywiozłam z Indii. Inspiruje mnie Vastu Shastra- starożytna wiedza o harmonijnym kształtowaniu przestrzeni. Tak jak na macie szukam równowagi między ciałem a oddechem, tak w pracy projektowej poszukuję spójności między miejscem a człowiekiem, by przestrzeń wspierała życie, zdrowie i wewnętrzny spokój.
Dziś, jako nauczycielka jogi, tworzę przestrzeń, w której każdy może odkryć własny rytm, własny oddech i własną drogę do siebie. Joga, którą prowadzę, jest autentyczna, płynąca z serca i z doświadczeń, które zmieniły moje życie.
